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优or劣健身教练甄别指南

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作为健身白,运动低能量比赛,我最近想邀请健身个人教育,走专业健身之路,练习身体,尽量不要受伤。

听取有经验的朋友说,健身教练的圈子比较复杂。许多教练都有出色的销售能力,但他们的专业知识并不牢固。更令人恐惧的是,有些教练不善于教导态度。在他们做卡之前,他们会注意面对奉献和爱。

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个人教育筛选建议,与想要私立教育的朋友分享不一定正确,让我们讨论吖

在制定培训计划之前进行任何类型的运动评估是不可接受的。优秀的教练应该根据身体准备问卷和健康史表格了解您的锻炼和锻炼目标。

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您还应该进行运动评估,包括3分钟的慢跑或步行测试,上下身体力量和敏捷测试,深蹲和推拉评估,以确定您的弱点,优势和当前的运动能力。

在运动过程中,教练应仔细观察您的动作,保护您,纠正不正确的姿势,并确保您正确安全地进行动作。而不是发呆,心不在焉,玩手机.

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在此提醒大家,不要一次带一个教练买太多课程,除了你进去一两千,发现它不好而且不能退款,你可以买少量的课程试试。检查后,我认为教练非常可靠,并继续继续。

教练告诉你该吃什么,怎么吃,快点说不!饮食和营养已经超过了教练的专业性,他可以分享他的健康食谱,但不能给出具体的饮食计划。

如果您的教练在没有专业营养师指导的情况下为您提供膳食计划,请拒绝。

同样地,给你补充和医疗建议的教练也是不可靠的。

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如果教练没有为你制定计划,或者有计划,但没有按计划实施,他应该获得一个不合格的章节。

正确的做法是他应该建立一个专门的文件夹,记录你的体重,体脂变化,以及每次运动的耐力和最大强度的变化。

这是我学到的信息。你还有其他经历与我分享吗?